Jos haluat olla menestyvä yrittäjä, et voi valita vain kasvavia tuloja ja yrityksen laajentumista. Valitset myös taloudelliset riskit, epävarmuuden sekä välillä pitkät työpäivät. Jos haluat olla huippujudoka, et voi valita vain mestaruusmitaleja ja voittoseremonioita. Valitset myös päivittäiset harjoitukset, joskus kivuliaat…
Elämässä on paljon haasteita ja usein haluat, että mikään ei hetkauttaisi sinua. Olisit riittävän vahva. Olisit resilientti. Voimasi auttaisivat sinua ratkaisemaan ongelmat. Haluaisit mahdollisin hyvän elämänlaadun. Lähdetään todellisuudesta liikenteeseen. Eli valitettavasti sellaista elämää ei ole tiedossa, missä ei olisi vastoinkäymisiä.…
Jos haluat löytää syvemmän merkityksen ja ilon elämässäsi, vältä jatkuvaa kiirettä ja kokeile tätä sen sijaan. Olin joskus kilpailumatkalla pienessä vuoristokylässä Italiassa nimeltä Trevi. Siellä on asukkaita reilu 8000, joten hirveän vilkkaasta paikasta ei ole kysymys. Kisapäivänä siirryin hotellilta kisapaikalle…
Sain kunnian päästä vieraaksi Suomen kovimpaan hyvinvointia monipuolisesti käsittelevään Väkevä Elämä -podcastiin. Keskustelimme Joni Jaakkolan kanssa aiheista, joilla päästä yli elämän heittämistä haasteista ja elää hyvää elämää. Miksi kannattaa olla fyysisesti hyvässä kunnossa? Miten pitää pää kasassa arjen keskellä ja…
Näetkö ongelmat ongelmina? Ottelutilanteessa joudut ratkaisemaan nopealla vauhdilla eteen tulevia ongelmia. Oman toimintasi suhteen sekä vastustajan hyökkäykset huomioiden. Kilpailuiden jälkeen palaat takaisin treenisalille ja alat kehittämään parempia sekä uusia ratkaisuja ongelmiin, joita kohtasit ottelussa. Ongelmat, haasteet, vastoinkäymiset. Niitä tulee tasaisesti…
Väsymystä, uupumusta, ei riittävää palautumista. Näitä sanoja ja tarinoita saa lukea päivittäin eri medioista. Voisin sanoa, että elän tällä hetkellä ruuhkavuosissa. Perheen kanssa ja yrittäjyydessä on paljon asioita. En todellakaan voi sanoa, etten olisi kokenut väsymystä ja riittämätöntä palautumista. Mutta…
Joskus unelmissa kestää. Vuonna 2001 tapasin Jonen judon MM-kilpailuissa Munchenissa. Jone oli lähtenyt Riihimäeltä Itävaltaan ja laittanut oman judoseuran Wieniin. Ehdimme jutella viikonlopun aikana paljon seuratoiminnasta ja sen pyörittämisestä. Jone kertoi paljon uudenlaisia ajatuksia ja erilaisia lähestymiskulmia asiaan. Minulla oli…
Kolme vuotta sitten päätin aloittaa triathlonin. Yhdessä tyttäreni kanssa. Uintia, pyöräilyä ja juoksua. Siihen mennessä olimme vain ulkoilleet luonnossa, pyörätuolilla. Tyttärelläni on harvinainen geenivirhe nimeltä Rettin oireyhtymä. Se aiheuttaa vaikeaa monivammaisuutta. Tyttärelläni ei ole puhetta, hänen on vaikea liikkua, hän…
Musta aukko, tyhjä kierre. Nykyisin on todella helppo jäädä jumiin täysin tyhjänpäiväiseen kierteeseen. Mustaan aukkoon, missä et tiedä, mihin sinun pitäisi mennä. Päivät valuvat päämäärättömästi. Koulussa, töissä ja vapaa-ajalla. Kaikki hetket täyttyvät nopeaa dopamiinia tarjoavalla digitaalisella viihteellä. Tarjolla on liikaa…
Kadonneen ruoan metsästys Ravinnossa on tapahtunut valtava muutos muutaman viimeisen vuosikymmenen aikana. Samalla on muuttunut ruokailukulttuuri ja ruoan valmistamiseen käytetty aika. Perusraaka-aineiden tilalle on tullut prosessoituja ja ultraprosessoituja ruokavalmisteita. Kaikki ruoan prosessointi ei ole haitallista. Jatkuvasti vahvistuva tutkimusnäyttö kuitenkin osoittaa,…