Isänä on tärkeä huolehtia itsestä. Vasta sen jälkeen pystyy huolehtimaan lapsista ja perheestä. Tämä ei ole vain sanonta, vaan kokemuksella opittu totuus. Olen itse kiitollinen siitä, että omat vanhempani veivät minua nuorena aktiivisesti liikkumaan ja kannustivat minua löytämään liikunnan ilon.…
Elämä ei aina ole reilua. Se iskee kovaa ja odottaa, että nouset ylös. Joskus kaikki tapahtuu yhtä aikaa. Siinä ei ole mitään armollista. Vuosia sitten olin tilanteessa, jossa jokainen päivä tuntui taistelulta. Ei ollut yhtä ongelmaa, jonka olisin voinut ratkaista.…
Oletko huomannut, miten yksi nopea vilkaisu puhelimeen voi pilata koko aamun? Miksi Instagramin selaaminen tuntuu tärkeämmältä kuin päivän oikeat tavoitteet? Entä jos tämä pieni tapa vie sinulta enemmän kuin arvaatkaan? Heräät puhelimen värinään, vaikka olit päättänyt aloittaa aamun rauhassa. Avaat…
Se alkaa rintakehästä tiivistyvänä tunteena, joka tuntuu puristavan kaiken ilmatilan ympäriltään. Sydän lyö raskaasti, mutta ei siksi, että olisin juossut. Vaan siksi, että olen pysähtynyt ajatusteni keskelle. Päässä pyörii kysymysten virta. Se ei jää vain mieleen. Se hiipii ihon alle,…
Seisot salin ovella, ajatukset täynnä saavutettavia tuloksia. Miten nopeasti saisin painoa alas? Kuinka paljon kovemmin voisin treenata? Olet pyörittänyt näitä kysymyksiä mielessä kerta toisensa jälkeen, kunnes niistä on tullut osa arkea. Suorittaminen on tärkeämpää kuin tunne. Valmentajana olen nähnyt lukemattomia…
Muutama minuutti jäljellä. Seison hiljaa paikallani, mutta sydämeni hakkaa. Kämmenet hikoavat, hartiat tuntuvat jännittyneiltä, ja vatsassa kiertää. Koko keho viestii yhdestä asiasta: tämä on tärkeää. Sisälläni on se tuttu jännityksen ja epävarmuuden sekoitus. Tunne aina nostaa päätään, kun hetki on…
Oletko koskaan istunut alas päivän päätteeksi ja miettinyt, mihin kaikki aika katosi? Päivät valuvat ohi kuin hiekka sormien läpi. Täynnä kiirettä, mutta silti tuntuu, ettei saa mitään oikeasti aikaan. On unelmia ja suunnitelmia, mutta jokin pidättelee. Tehtävälistat kasvavat, mutta mikään…
Näin kävelylenkillä viime viikolla, kun joku mies jakoi tiedotteita postilaatikkoihin. Postilaatikoita oli siis rivissä useampi ja niitä oli kaksi riviä päällekkäin. Tämä ei ollut siis postin jakeluauto vaan joku muu. Hän ajoi auton aivan postilaatikoiden viereen, kurottui työntämään auton ikkunasta…
Oletko rehellinen vai valehteletko itsellesi? Oletko koskaan pysähtynyt miettimään, elätkö oikeasti arvojesi mukaan vai oletko rakentanut elämän, joka näyttää ulospäin menestyksekkäältä, mutta tuntuu sisäisesti tyhjältä? Moni meistä, yrittäjä, vanhempi, haluaa uskoa olevansa täysillä kiinni siinä, mikä on tärkeää. Mutta kun…
Se oli unelma. Olla oman elämänsä pomo, rakentaa jotain, mikä merkitsisi. Aamut alkavat varhain. Aamutoimet, lapset kouluun. Sen jälkeen heti koneen ääreen. Päivät täyttyvät palavereista, asiakastapaamisista ja sähköposteista, jotka tuntuivat kasaantuvan jatkuvasti. Päivän aikana ei ehdi edes kunnolla syömään. Nopea…