Kamppailulajeissa erätauko kestää yleensä 1 minuutin, jonka aikana valmentaja sekä kulmamiehet auttavat ottelijaa palautumaan sekä keskittymään olennaisiin asioihin.
Mitä jos työpäivän aikana sinulla olisi ytimekäs erätauko, jolloin valmentaja / esihenkilö kävisi sinun kanssa erätauon tärkeitä asioita läpi:
✅ Kehottaa hengittämään, rauhoittamaan kehoa ja palautumaan kohti seuraavaa erää
✅ Tarjoaa sinulle juotavaa, jotta keho toimii hyvin
✅ Auttaa sinua keskittymään omiin vahvuuksiisi ja käyttämään niitä
✅ Kertoo kehittävän palautteen ja missä olisi hyvä tehdä korjausliikkeitä
✅ Auttaa ja tukee sinua jaksamaan tiukoista tilanteista eteenpäin
✅ Luo uskoa onnistumiseesi
Tämä kaikki kestää vain 1 minuutin ja sen jälkeen olet taas valmis täyteen toimintaan.
Tsemppiä uuteen viikkoon! 🙌
📸: @denverflip
#fightermindset #erätauko #palautuminen
