Oletko koskaan ajatellut, miksi maratoonarien huippuvuodet osuvat usein nelikymppisiin, mutta sprinterit saavuttavat huippunsa parikymppisinä? Tämä ei ole sattumaa. Kehosi rakenteet ja toiminnot muuttuvat jo 30 ikävuoden jälkeen. Nopeus, lihasmassa ja palautuminen vaativat enemmän huomiota kuin koskaan aiemmin. Mitä tämä tarkoittaa…
Vihaatko uuden vuoden alkuja? Ehkä juuri siksi tarvitset niitä. Monet kääntävät selkänsä uudenvuoden lupauksille, halveksivat niiden tyhjyyttä ja välttelevät ajatusta uusista aluista. ”Ei niissä ole mitään järkeä,” he sanovat. Ehkä sinäkin olet ajatellut niin. Mutta tiedätkö mitä? Se voi olla…
Tylsyys tappaa, vai mitä? Haluat elämältä enemmän. Inspiraatiota. Draamaa. Uusia kokemuksia. Oletko pysähtynyt miettimään, mihin jatkuva jännityksen ja vaihtelun etsiminen vie sinut? Ehkä suoraan kaaokseen. Ehkä tilanteeseen, jossa kiire ja sekasorto määrittävät arkeasi enemmän kuin terveys, tasapaino tai hyvinvointi. Mitä…
Kahvikuppi höyryää pöydällä, mutta se ei tarjoa pelastusta tänään. Istun näppäimistön ääressä, tuijotan tyhjää ruutua ja yritän virittää ajatukseni jonoon. Uutiskirjeen idea on kirkas mielessä, mutta sanat tuntuvat tänä aamuna liukenevan ilmaan ennen kuin ehtivät näytölle asti. Yritän aloittaa monta…
Isänä on tärkeä huolehtia itsestä. Vasta sen jälkeen pystyy huolehtimaan lapsista ja perheestä. Tämä ei ole vain sanonta, vaan kokemuksella opittu totuus. Olen itse kiitollinen siitä, että omat vanhempani veivät minua nuorena aktiivisesti liikkumaan ja kannustivat minua löytämään liikunnan ilon.…
Elämä ei aina ole reilua. Se iskee kovaa ja odottaa, että nouset ylös. Joskus kaikki tapahtuu yhtä aikaa. Siinä ei ole mitään armollista. Vuosia sitten olin tilanteessa, jossa jokainen päivä tuntui taistelulta. Ei ollut yhtä ongelmaa, jonka olisin voinut ratkaista.…
Oletko huomannut, miten yksi nopea vilkaisu puhelimeen voi pilata koko aamun? Miksi Instagramin selaaminen tuntuu tärkeämmältä kuin päivän oikeat tavoitteet? Entä jos tämä pieni tapa vie sinulta enemmän kuin arvaatkaan? Heräät puhelimen värinään, vaikka olit päättänyt aloittaa aamun rauhassa. Avaat…
Se alkaa rintakehästä tiivistyvänä tunteena, joka tuntuu puristavan kaiken ilmatilan ympäriltään. Sydän lyö raskaasti, mutta ei siksi, että olisin juossut. Vaan siksi, että olen pysähtynyt ajatusteni keskelle. Päässä pyörii kysymysten virta. Se ei jää vain mieleen. Se hiipii ihon alle,…
Seisot salin ovella, ajatukset täynnä saavutettavia tuloksia. Miten nopeasti saisin painoa alas? Kuinka paljon kovemmin voisin treenata? Olet pyörittänyt näitä kysymyksiä mielessä kerta toisensa jälkeen, kunnes niistä on tullut osa arkea. Suorittaminen on tärkeämpää kuin tunne. Valmentajana olen nähnyt lukemattomia…
Muutama minuutti jäljellä. Seison hiljaa paikallani, mutta sydämeni hakkaa. Kämmenet hikoavat, hartiat tuntuvat jännittyneiltä, ja vatsassa kiertää. Koko keho viestii yhdestä asiasta: tämä on tärkeää. Sisälläni on se tuttu jännityksen ja epävarmuuden sekoitus. Tunne aina nostaa päätään, kun hetki on…